烹饪是剑网3中最实用的生活技能之一，可以制作回血回蓝食物、属性增益菜肴。这篇从材料获取、配方选择、冲级路线三个维度，帮你用最低成本冲到100级。

一、1-50级：新手阶段

1.1 材料

• 面粉：主城杂货商购买，5银/个

• 鸡蛋：新手村杀鸡掉落或交易行购买

1.2 配方

• 1-30级：制作“馒头”（1面粉）

• 30-50级：制作“鸡蛋饼”（1面粉+1鸡蛋）

在卡盟上，一组面粉（100个）售价1元。

二、50-80级：中级阶段

2.1 材料

• 鱼肉：钓鱼获得（推荐洛阳城河边）

• 辣椒：交易行购买或怪物掉落

2.2 配方

• 50-70级：制作“烤鱼”（1鱼肉）

• 70-80级：制作“辣味鱼汤”（1鱼肉+1辣椒）

钓鱼技巧：在洛阳城河边，使用“高级鱼饵”可提高上钩率。在辅助卡盟上，有“钓鱼脚本”（非外挂）自动钓鱼，10元/小时。

三、80-100级：高级阶段

3.1 材料

• 精肉：击杀野兽掉落（推荐龙门荒漠）

• 香料：交易行购买

3.2 配方

• 80-90级：制作“烤肉”（1精肉）

• 90-100级：制作“香料烤肉”（1精肉+1香料）

3.3 最快冲级

制作“佳肴宴席”（需要多种高级材料），但成本高。推荐做“香料烤肉”到100级。

四、省钱技巧

• 材料自己采集，不买交易行

• 低级产物不要扔，可以卖给NPC回本

• 用生活技能帮会加成（加入有生活技能加成的帮会）

在三角洲卡盟上，有“烹饪成品号”出售，带100级烹饪技能价格100-150元。

烹饪100级后可以制作“宴席”，在团本中很受欢迎，还能赚钱。